اقدامات موثر در درمان ضربدیدگی و کوفتگی ضربدیدگی و کوفتگی، فقط در هنگام ورزش کردن ایجاد نمیشود، بلکه بعضی اوقات ممکن است بر اثر ضرباتی ساده و اتفاقی در زندگی روزمره ایجاد شود. در ورزش هم این مشکل بیشتر برای کسانی پیش میآید که بدون گرم کردن، مهارت یا آمادگی قبلی، دست به انجام حرکات ورزشی میزنند. در بسیاری از اوقات، انجام درست و به موقع بعضی اقدامات، از بدتر شدن صدمهی ایجاد شده جلوگیری و دوره درمان را کوتاه میکند. بنابراین خوب است بدانید که در چنین مواقعی چه اقداماتی را میتوان برای فرد صدمه دیده انجام داد: 1- اطمینان از عدم شکستگی عضو بهتر است اول با لمس کردن و وارد آوردن فشار خیلی ملایم به عضو مورد نظر، مطمئن شوید که شکستگی وجود ندارد. به خاطر داشته باشید حتی اگر مشکوک به شکستگی هستید، به هیچ عنوان عضو را حرکت ندهید و بهترین اقدام شما در این مواقع، بیحرکت نگه داشتن عضو و رساندن هرچه سریعتر مریض به درمانگاه یا بیمارستان است. 2- مراقبتهای اولیه اگر صدمه، فقط در حد ضربدیدگی یا کوفتگ ...